Sortir de la co-dépendance

Comment se dissocier des problèmes du conjoint ?

On appelle co-dépendance toute situation dans laquelle nous faisons dépendre notre bonheur de quelque chose ou de quelqu‘un d‘extérieur à  nous.

Dans un couple, la co-dépendance consiste à  faire dépendre mon bonheur de mon conjoint ou ma conjointe, de ce qu‘il ou elle pense, de ce qu‘il ou elle dit, de ce qu‘il ou elle fait.

Il s‘agit de tirer une ligne, de poser une limite saine entre moi et mon conjoint ou ma conjointe. Je peux me dissocier de ses problèmes.

Il ou elle peut être accroché(e) à  l‘alcool ou à  d‘autres drogues sans volonté ni espoir de guérison. Il ou elle peut être dépendant(e) de la détresse, de la douleur, de la souffrance, du martyre, de la victimisation. Il ou elle est peut être aux prises avec des problèmes d‘abus, de violence, ou des problèmes de famille non résolus. Il ou elle peut être un(e) drogué(e) du travail, de la nourriture ou du sexe.

Je suis à  son image. Je l‘aime sans doute. Mais, je suis aussi distinct(e) de lui ou d‘elle, avec des droits et des problèmes qui me sont propres. L‘un de ces principaux droits est de commencer à  me sentir mieux et à  me rétablir, peu importe si d‘autres membres de notre famille choisissent de faire de même ou pas.

Je n‘ai pas à  me sentir coupable de chercher une vie heureuse et fonctionnelle. Et je n‘ai pas à  prendre les problèmes de mon conjoint ou de ma conjointe sur mes épaules, pour faire preuve de loyauté ou pour manifester mon amour.

Souvent, lorsque je commence à  prendre soin de moi-même, des membres de notre famille ou des amis réagissent par des tentatives déclarées ou déguisées pour me ramener dans l‘ancien système et dans nos anciens rôles. Je ne suis pas obligé(e) de tomber dans ce panneau. Leurs tentatives pour me ramener en arrière sont leurs problèmes. Prendre soin de moi-même et retrouver la santé et le bonheur ne signifie pas que je ne les aime pas. Cela veut simplement dire que je prends mes problèmes en main.

Je n‘ai pas à  juger mon conjoint ou ma conjointe parce qu‘il ou elle a des problèmes, mais pas non plus à  lui permettre de me faire tout ce qu‘il ou elle aimerait sous prétexte que nous sommes un couple.

Je suis libre maintenant, libre de prendre soin de moi-même. Ma liberté commence lorsque je cesse de nier les problèmes de mon conjoint ou de ma conjointe et que, poliment mais avec assurance, je lui remets ce qui lui appartient, là  o๠cela doit être, et je m‘occupe de mes propres problèmes.

Alors, je suis sortie de la co-dépendance ou de la dépendance affective !

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